Zrób Przerwę od Rutyny i Zaskocz Siebie Tym Wyjątkowym Daniem!
Przygotujcie się na kurczaka w sezamie z sałatką grecką, który nie tylko zachwyci Wasze podniebienia, ale również wpisze się idealnie w założenia diety Fit6.
Składniki, które Wzbogacą Twój Stół (na 2 porcje):
Dla Kurczaka:
- 1 podwójna pierś z kurczaka (świeża i soczysta)
- Sok z 1 świeżej cytryny
- ¼ szklanki extra virgin oliwy z oliwek
- 1 łyżka pełna nasion sezamu
- Sól morska i świeżo mielony pieprz do smaku
Dla Sałatki Greckiej:
- ½ chrupiącej główki sałaty lodowej
- 1 jaskrawo żółta papryka
- ½ świeżego ogórka z soczystą skórką
- ½ czerwonej cebuli dla koloru i smaku
- 4 łyżki czarnych oliwek, najlepiej bez pestek
Przygotowanie Krok po Kroku:
- Marinada dla Kurczaka:
W misce wymieszaj sok z cytryny, oliwę z oliwek, sól, pieprz oraz sezam. To będzie nasza aromatyczna marinada. Włóż do niej mięso kurczaka i pozwól mu odpocząć przez około 4 godziny, aby przesiąkło smakami. - Czas Pieczenia:
Rozgrzej piekarnik do 190°C. Po upływie czasu marynowania, umieść kurczaka w piekarniku i piecz przez 30 minut, aż będzie złocisty i soczysty. - Sałatka Grecka w Nowej Odsłonie:
W międzyczasie, przygotuj sałatkę grecką. Pokrój sałatę lodową, żółtą paprykę, ogórek i czerwoną cebulę. Dodaj oliwki. Możesz też pokusić się o dodanie odrobiny soku z cytryny i oliwy z oliwek dla dodatkowego smaku.
Podsumowanie:
Wasz kurczak w sezamie z sałatką grecką jest już gotowy! Proste składniki, odrobina przypraw i trochę cierpliwości – to wszystko, czego potrzebujesz, aby stworzyć to pyszne danie. Idealnie nadaje się na rodzinny obiad lub szybki, ale wykwintny posiłek w ciągu tygodnia. Smacznego!
Mam nadzieję, że ten przepis zainspiruje Was do eksperymentowania w kuchni. Pamiętajcie, zdrowe jedzenie może być zarówno smaczne, jak i kolorowe.
