Zaskocz Swój Dzień Lekkim i Zdrowym Posiłkiem!
Dziś mam dla Was przepis, który idealnie pasuje do diety FIT6 i zachwyci każdego, kto szuka lekkich, ale smacznych i satysfakcjonujących posiłków. Szparagi z jajkiem sadzonym to klasyczne połączenie, które nigdy nie wychodzi z mody i zawsze smakuje wyjątkowo. Dodajemy do tego świeżego pomidora malinowego i chrupiący kawałek pełnoziarnistego chleba, by stworzyć idealny posiłek.
Składniki, Które Pokochasz:
- 200 g świeżych zielonych szparagów
- 2 jajka (najlepiej od szczęśliwych kur)
- Sól, świeżo mielony pieprz, czosnek niedźwiedzi (lub inne ulubione zioła)
- 1 dojrzały pomidor malinowy
- Oliwa z oliwek, ocet balsamiczny
- Świeży koperek
- 1 kromka pełnoziarnistego chleba
Sposób Przygotowania:
- Szparagi:
Zacznij od umycia szparagów pod zimną wodą i osuszenia ich. Następnie odłam twardsze końcówki. Na patelni rozgrzej oliwę, wrzuć szparagi, posyp przyprawami i smaż przez 4 minuty z każdej strony, aż będą miękkie i lekko zarumienione. - Jajko:
Na tej samej patelni, obok szparagów, wbić delikatnie jajka. Doprawić je i pozostawić na małym ogniu pod przykryciem. Jajka powinny być gotowe, gdy szparagi będą odpowiednio miękkie, a żółtko lekko ścięte. - Pomidor:
Pomidora pokrój, skrop oliwą z oliwek i octem balsamicznym. Dopraw solą, pieprzem i posyp świeżym koperkiem. - Podawanie:
Na talerzu ułóż szparagi, obok nich połóż jajko sadzone. Dodaj kawałek chleba i pokrojonego pomidora. Całość tworzy cudownie zbalansowany posiłek.
Podsumowanie:
Ten posiłek to idealne połączenie smaków, lekkości i prostoty. Szparagi z jajkiem sadzonym to świetny wybór na każdą porę dnia – czy to na śniadanie, lunch, czy lekką kolację. Smacznego i ciesz się każdym kęsem tego zdrowego dania!
